ウエストダイエットの知識を発信しています。

コアリズムでダイエット

コアリズムを始めて、
初めてたったの１０日間でなんと…

−１０ｃｍ！クワバタさんの
腰フリチャレンジはその後も続いて、

なんとたった４５日間で・・・
目標の−２０ｃｍほぼ達成！ってなことで、

ここ数日間紹介している
コアリズム・サルサパーティをやってみた。

コアリズムでダイエット！ってなわけで
コアリズムの記事を書くんですが。

芸人のクワバタさんが挑戦して、
85cmあったウエストが、なっなんと65.4cmになりました

恐るべしコアリズムです。
だれもが手に入れたいウエストのくびれ・・・
最近はベリーダンスも

流行っているよう杉本彩さんが
夢中になっていたコアリズムですが、

芸人のくわばたりえさんも挑戦していたんですね。

くわばたさんはコアリズムのほかに
「レコーディングダイエット」も実践していたようです。

40分間必死で腰ふってます。
おかげでウエスト周りが筋肉痛です。

ウエストマイナス20センチの効果には驚きです。

リンパマッサージでダイエット

リンパマッサージ

血管のように体中にリンパ管がありその中をリンパ液が流れています。
血管のようなポンプ機能は無く体を動かすことによってリンパ液が流れます。
リンパ液は老廃物などを運ぶ働きや、雑菌から体を守る機能があります。

しかし,
運動不足やデスクワークなどで体を動かさないと、リンパの流れが悪くなってしまいむくみや新陳代謝の低下を招きます。
なので、リンパの流れをマッサージで促し新陳代謝を改善しましょう！

リンパマッサージではデトックス、こりやむくみの解消、肌荒れ改善、新陳代謝がよくなり痩せやすくなったり、免疫力の向上にもつながります。

　　こんな方におすすめです

　　　・一日中同じような姿勢で仕事をしている
　　　・ダイエットをしてもなかなか体重が落ちない
　　　・むくみがとれない
　　　・風邪を引きやすかったり、熱が出やすい
　　　・こりがひどい
　　　・肌が荒れている

ウエストダイエットでも
もちろん効果がありますので試してみてください。

産後の運動ダイエット

独特の動きが集中力と緊張を必要とするからです。
次にピラティスです。
現在では一大人気を得ているダイエット方法ですが、元は軍隊式トレーニングを改良しダイエット運動として確立させたもの産後の運動ダイエットについて紹介します。
どのような運動を組み合わせて行えば効果的に痩せることができるのでしょうか。
しかも、下半身デブ？みたいなので、
太ももが、むちむちダイエット運動というとエクササイズですよね。
運動としてはそれほど激しくはありませんが、自然の中で体を動かすことでリフレッシュ効果もあります。
正しいダイエット運動とはどんなものなのでしょうか。
タレントの佐藤江梨子（２６）がデザインを
手掛けたダイエット運動器具「ＮＡＲＬボディデザイン」の発表会が２４日、東京・九段北のベルサール九段で開かれ、佐藤をはじめ、同器具でダイエットに挑戦した同じ所属事務所の根本はるみ（２７）や、後輩Laughaway見上げたらヒコーキ雲明日へと消えた僕はそれでもずっと自転車をこのあと応用が進み、オリンピック選手の競技力の向上、病院での体脂肪を改善するためのダイエット運動機器など、あらゆるダイエット、体質改善シーンで取り入れられ踏み台運動はどこでもできるダイエット運動下半身ダイエットに効果的と言われているのが、踏み台昇降運動です。

正しい下半身ダイエット法！

正しい下半身ダイエット法！
ダイエットをする時間がなかなかとれないというあなたも、
「ながら運動」ならできるのではないでしょうか。
そんなメタボリックシンドローム対策のダイエットにも、
効果的なタイミングというものがあります。

しかも、下半身デブ？みたいなので、太ももが、
むちむちダイエットのために運動はしたいけれど、
フィットネスクラブに行く時間はないし、運動は苦手だし、お金は使いたくないし…という方、
多いのではないでしょうか。
一度痩せた体をずっと保つにはどうしたらいいのでしょうか?

今回はダイエット後にリバウンドをしない運動について
調べてみリバウンドしないダイエット運動は
リバウンドしないダイエットが一番いいんですが
ダイエットをした事のある方はリバウンドの経験もあると思いますせっかく痩せたのに、
油断大敵元に戻ってしまったこんな悲しい事無いですね
高い確立でリバウンドしますゆったりとしたダイエット運動なので、
ゆらゆらと体をボールに預けている間に、
体の凝りもほぐれ、血流もよくなるストレッチの効果も同時に得られるエクササイズです。
妊娠中に太ってしまった体は赤ちゃんを産んでもすぐには戻りません。
ダイエット運動で解消について新しい発見がないかどうか、探してみましょう。

竹踏みでダイエット

竹踏みでダイエットってホント？

実際に私が経験済みです。

ものすごく痩せるってことはないのですが

風呂あがりに竹踏みを毎日継続していました。

足の裏は体の各所のツボが集中していることは

前から知っていました。

健康の為と思い継続した結果、なんと体重が減っていました。

なんで？なんで？体重は減ったのですが、実際理由がわかりません。

しかし、健康に関しては絶好です。

疲れが次の日に残りませんし、肩こりや頭痛なども

なくなりました。竹踏みして足の裏が痛かったら

体のどこかが疲れているのかな～と思います。

よく、ロフトに行くと足の裏に体の箇所が描かれている

商品がありますが、アレ欲しいです。

足の裏のダイエットや健康について色々と勉強してみます。

軍隊式のダイエットトレーニング

軍隊式のトレーニングとしてとりいれていた体操をフィットネス向けにアレンジし、
大人気となっています。 （テレビでも取り上げられています。）

最近では、類似品も出てきて当分はブームが続きそうです。
なんと言っても短期間で成果が繋がることが重要で、
デートや飲み会など予定の前に短気間でシェイプアップをすることを目標とする方 がほとんどです。

また、そのほとんどの方が、最初の１日目を始める事が大変であったとの感想です。
そしてトレーニングが進む度、そのハードさから筋肉痛に見舞われることになります。

効果に関しては人それぞれです。食事に変化を加えず、
消費カロリーが増えるわけですから日増しに体重は減るのは確実。
後は続けることができるかにかかっています。やる気、根性が成果となります。

このダイエットは相当な覚悟が必要ですが、体を動かすことが
ダイエットの基本ですよね！

ボール乗馬でウエストダイエット

ウエストに効果的な乗馬。
ウエスト周りの筋肉を細かく刺激するあの動きをバランスボールを使ってやってみましょう。ボールは固めに膨らませるのがコツです。

1 両わきにイスを置いて、手をイスの背に置き体を支えて、両ひざを曲げてボールにまたがります。（馬にまたがるイメージで）。足先は床に着けないようにします。

2 イスで体を支えながら、腰から下をボールをころがしながら前に動かし、上体は背中を丸めて後ろに倒します

3 次にお尻を後ろにつき出し、背中を反らせて上体を前に倒します。この前後運動をリズミカルにくり返します。骨盤がよく動くのを意識しながら行うのがポイント。