ウエストダイエットの知識を発信しています。

続き　『骨盤の怖さ』

前回の項目で、当てはまる方がいれば

ほぼ、骨盤に問題があると思います。

そんな方は骨盤矯正＆腰ひねりダイエットをおすすめします。

１．肩幅大に足を開く

背中をまっすぐ伸ばして立ち、足を肩幅大に開く

２．腕を肩の高さに上げる

肩の高さに腕を上げ、ひじを曲げる。手のひらを体に向け、指をまっすぐ伸ばす

３．腰を左にひねる

腰を左側にできるだけひねる。足は動かさない。あくまで腰だけをひねるように行う

４．腰を左にひねる

今度は腰を右側にできるだけひねる。左右に10秒ひねって1セットとする。これを1日2～3セット

行ってください。

症状が深刻な方は、すぐに病院または整骨院に

行ってください。

『骨盤のゆがみ』の怖さ！！！

近年、「骨盤のゆがみ」の害がよくいわれますが、
骨盤のゆがみがもたらすこわさを経験している方はたくさんいます。

例えば、
体調がひどい時期がつづく。

微熱がつづき、生理痛もひどい。

体はだるく、眠くてしょうがない。

まったくやる気がわかない。

寝込むこともしばしばあり。

1カ月のうち元気がいい日は平均3日くらい。

ずっと家にいるので太るばかり。

体重はもちろん増加。

こういった状態に落ちると

精神的にも肉体的にもどん底状態！！！

つづく