ウエストダイエット

ダイエット毎日の継続の大切さ

毎日のダイエット運動は大変ですよね？

お風呂上りに、腹筋と腕立てを毎日やっています。

腹筋は１０回×２セット、腕立ては膝を着きながら１５回×２セットです。

ウエストに効いてるって感じです。

休みの日はなるべく、ジョギングはするように心がけています。

仕事が終わってから、ジョギングをする程の体力が残ってないので

家で出来ることの、運動をやっています。

初めは、筋肉痛で全身が痛くて次の日の仕事に影響していました。

しかし、１週間くらい経つと体が軽くなり

仕事中、集中力や家に帰宅しても『疲れた～』という

”ぐったり”がなくなりました。

ダイエット運動をする前に運動が出来る体力が

必要だと改めて感じました。

毎日継続していかないと、また後戻りになるのが怖いです。