食べて痩せる？
皆さんはテレビや雑誌のダイエット特集の中で「食べて痩せる」という言葉を見かけたことはないでしょうか？
ダイエットと言うと食事制限が付きもの。食べたいものも食べられないイメージがありますから、
その常識を覆すダイエット方法はとても魅力的ですよね。でもそのようなダイエットに飛びつく前に、
ちょっと待って！本当に「食べて痩せる」ことは可能なのでしょうか？
「体重は[摂取カロリー(kcal)]と[消費カロリー(kcal)]の差によって一定の値を取る、
つまり体重は最終的には食べたい量と運動してもいいと思う量で決まる」。
そのことから考えても、やはり「好きなものを」「好きなときに」「好きなだけ」
食べれば、痩せることは難しくなるかもしれません。
また、標準体重を遙かに下回るような体重を目指して摂取カロリーを抑えれば、
必要とされる栄養素を必要なだけとることも難しくなるでしょう。
このようなお話をすると「やはりダイエットは簡単にはできないのか」と
がっかりされる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし実際、ダイエットとは人間にとって一番（と言って良いほど）大きな欲求である「食欲」に対抗するもの。
モデルやタレントさんのようなプロは涼しい顔をして
「特にダイエットはしていません」「趣味は食べ歩きです」と応えるかもしれませんが、
その裏では人知れず辛いダイエットをしていることもあるようです。
それを忘れて「どこかに食べても痩せられる秘策があるのかもしれない」と楽をすることばかり考えていると、
このような一見「常識を覆す」ようなコピーに惑わされ、健康と高額なお金を注ぎ込むことになってしまうでしょう。
ダイエットはとてつもない難関ではありません。
かと言って全く努力をせずに出来るものでもありません。
どうかそのことを忘れず、これからも一歩一歩確実にダイエットをして欲しいと思います。